witaminy w

[...] żywieniowych diety zbilansowanej i przede wszystkim urozmaicać źródła składników odżywczych. Nie jeść jałowo i ciągle to samo. To, co warto zbadać, to ewentualnie poziom witaminy D3. Większość osób ma spore niedobory, z uwagi na to, że bardzo ciężko jest ją dostarczyć wraz z dietą. Nawet tą dobrze zbilansowaną. [...]

dokladnie, trzeba miec to rowniez na uwadze, ja mialem hematokryt na poziomie okolo 53, wywalilem witamine c, witaminy z grupy b i nac ze suplementajci, pilnowalem wody na poziomie 5l dziennie jako minimum i hematokryt wrocil sobie sam do wartosci 49. Nie stosowlame tutaj dodatkowych medykamentow, nie robilem upustow, "suplementacja zaawansowana" [...]

[...] mięśniowe, brak regeneracji bedzie w duzej mierze powiązany z niedoborami dietetycznymi czy brakiem odpowiedniej jakości snu, regeneracji. Lepiej kup Tacie dobry preparat witaminy D3, kwasy tłuszczowe omega 3, i jakieś ZMA przed snem :) lepiej na tym wyjdzie na pewno zdrowotnie niz stosując kreatynę. Regeneracja tez powinna byc nieco [...]

[...] - Treningi siłowe Odżywianie : ... Cel : Nabycie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosuję, kreatyne, cytruline, bcaa, białko, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Brak

[...] jak przeczytałem to się przeraziłem :D Nie ma co czytać tam, bo można znaleźć, ale recepte na śmierć :D To jeszcze przed zamknięciem tematu, borykał się na pewno już ktoś z problemami trądzikowymi, jakieś wskazówki, jak szybciej go zwalczyć zadbać o ten stan skóry? Spróbuje z tym peptydem miedziowym. Jakieś kramy nawilżające, witaminy, suple?

[...] co do poziomu zelaza, tak nasza diete bedzie tutaj glownym czynnikiem, ktore bedzie uzupelnialo jego ewentualne niedobory. Jezeli dieta jest ok, obfituje w zelaco, czy pozostale witaminy poprawiajace jego wchlanialnosc, to wtedy mozna doszukiwac sie dalszych ewentualnych problemow, jak chocby wlasnie trudnosci z jego przyswajaniem

Miałem badania krwi na początku miesiąca robione i wszystkie wyniki są idealnie w środku zakresów. Kompleks witamin B i magnez przyjmuje regularnie od ponad roku więc witaminy też raczej odpadają. Martwi mnie mocno to drętwienie/mrowienie rąk - pytanie czy walić od razu do kardiologa czy rodzinny starczy ?